반응형 걷기1 걷기가 좋은 놀라운 이유(신체, 정신) 우리는 늘 걷습니다. 두 다리가 자연스럽게 걷고 있습니다. 너무 당연해서 미처 알지 못했던 걷기가 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽고, 걷는 것이 어디에 좋은지 알고 걸으시면 더 건강해지실 겁니다. 목록 신체적 이유 정신적 이유 내가 생각하는, 걷기가 중요한 이유 결론 신체적 이유 1. 근육이 생깁니다. - 우리 몸의 근육은 쓰는 만큼 찢어지고 붙으며 발달합니다. 걷기 또한 근육을 붙게 해 주고 걷는 데 필요한 근육이 퇴화되지 않게 도와줍니다. 2. 체중 조절을 해줍니다. - 물론 식단도 중요하겠지만 걷기는 강도에 비해 체중 조절에 용이한 방법 중 하나입니다. 걷는 것만으로도 칼로리 소모가 됩니다. 3. 유연성을 높여줍니다. - 가만히 앉아 있다가 일어나기만 해도 뻐근합니다. 어쩌다 잠을 잘.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
