반응형 달걀일일섭취권장량1 삶은 달걀 1개 칼로리, 단백질 함량, 효능 등 달걀은 삶은 계란으로, 계란 프라이로, 우리가 익숙하게 먹는 음식입니다. 열량이 얼마인지, 효능이 어떤지에 대해 알아보겠습니다. 삶은 달걀 1개 칼로리 삶은 달걀 1개당 칼로리는 77kcal입니다. 계란 후라이의 경우 1개당 칼로리는 120kcal입니다. 단백질 함량 계란 1개에 들어있는 단백질 함량의 경우 약 7g이 들어있습니다. 이것은 성인 하루 일일섭취권장량(70g-70kg의 성인일 경우)의 10%에 해당하는 함량입니다. 달걀 일일섭취 권장량 달걀은 하루 1개에서 3개의 섭취를 권장합니다. 하지만 이것은 전문가의 통상적인 수치로서, 사람마다 다를 수 있습니다. 1개가 적당한 분이 있는가 하면 2~3개를 드셔도 괜찮으신 분도 있습니다. 어디까지나 참고만 하시기 바랍니다. 달걀 효능 8가지 1. 단백질.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
