반응형 달리기2 환자에게 좋은 달리기 효과 6가지! 몸이 어딘가 불편하시다거나 건강 상태가 안 좋아지셨다면 근본적인 원인을 찾아내고 해결하는 것이 중요하다는 것을 알고 계실 겁니다. 당장 걷고 뛰는 데 불편한 환자 분이 아니시라면, 몸이 아프시더라도 한 번 달려 보시는 건 어떨까요? 환자에게 도움을 주는 달리기 효과 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 달리기는 비교적 쉽고 접근성이 좋아 최소한의 장비가 필요한 운동입니다. 신발과 옷, 두 가지만 있으면 됩니다. 일반인에 비해 환자는 몸이 정상 궤도에 있지 않은 상태입니다. 자신의 속도로 시작하고 점차 강도를 높여 가며 달리는 것을 추천드립니다. 2. 비용이 적게 듭니다. 많은 다른 운동에 비해, 달리기는 비용이 거의 들지 않습니다. 값비싼 체육관 회원권이나 장비 없이도 야외나.. 2023. 8. 2. 달리기의 놀라운 효과 8가지(당장 신발 신고 나가세요!) 혹시 지금 일을 하다 번아웃이 오셨나요? 그러다 건강에 대해 알아보고 계셨던 건가요? 그렇다면 바로 지금! 운동화 끈을 묶으시기 바랍니다. 달리기를 검색해서 들어오셨다면 건강에 대해 많은 관심을 가지고 계실 거라 확신합니다. 달리기의 놀라운 효과 8가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 자신감이 생깁니다. 달리는 행위 자체만으로 자신감이 생깁니다. 또한 스트레스, 불안, 그리고 우울증을 감소시킵니다. 또한 우리 몸에서의 천연 마약으로 불리는 엔도르핀을 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 전반적인 정신 건강을 향상하고 더 나은 수면의 질을 이끌어 냅니다. 2. 숨 쉬는 게 편해집니다. 달리기는 폐활량과 효율을 향상시켜 산소 섭취와 이산화탄소 제거를 더 쉽게 해 주기 때문에 전반적인 호흡기 건강에 도움을 줍.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
