반응형 감자효능2 감자 1개 칼로리, 탄수화물 함량, 보관법, 장점 10가지 튀기거나 쪄서 먹는 감자에 대해 알아보겠습니다. 우리가 먹는 감자의 칼로리가 얼만지, 그리고 그 속에 당은 얼마나 들어가있는지와 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 감자 1개 칼로리 감자 100g당 77kcal가 있습니다. 감자 1개의 무게를 정할 순 없습니다. 보통 감자 크기는 80g~130g 이상으로, 다양합니다. 즉, 80~130g의 감자는 61.6~100.1kcal의 열량을 가지고 있습니다. 감자 100g당 탄수화물 함량 감자 100g 당 탄수화물은 17.5g 들어있습니다. 보관법 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관해야 합니다. 또한 사과와 함께 보관 시 장기 보관에 용이합니다. 그 이유는 사과에서 나오는 에틸렌 가스가 감자의 발아를 늦추기 때문입니다. 감자의 장점 1. 당 공급 - 우리 몸의 탄수화물을.. 2023. 11. 9. 감자에 들어있는 영양소와 먹으면 좋은 점 7가지 감자는 우리의 식단에 많이 보이는 음식입니다. 드시면서 감자의 영양소와 감자를 먹으면 좋은 점 7가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 감자의 영양소 감자의 효능 7가지 결론 감자의 영양소 탄수화물 감자는 탄수화물이 풍부한 대표적인 음식으로, 에너지를 제공합니다. 식이 섬유 감자는 소화를 돕고, 소화를 촉진하고, 전반적인 장 건강을 지원하는 수용성과 불용성 섬유질을 모두 포함하고 있습니다. 비타민 감자는 비타민 C, 비타민 B6, 그리고 비타민 A 등 여러 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하고, 면역 기능을 지원하며, 콜라겐 생성을 돕습니다. 비타민 B6는 신경전달물질의 합성을 포함한 다양한 대사 과정에 관여합니다. 비타민 A는 시력, 면역 기능, 그리고 세포 성장에 도움을 줍니다. 미.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
