한 번씩의 술은 괜찮다고들 하는데요. 건강을 생각해서는 끊는 것이 맞습니다. 알코올이라는 화학성분이 우리 몸에 좋지 않은 작용을 한다는 것은 누구나 아실 겁니다. 혹시 힘들다거나 다른 이유로 술을 찾는다면 이참에 끊어버리시길 바랍니다. 술 끊는 방법과 꼭 끊어야 하는 이유에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 술 끊는 방법
1.1 술이 없는 환경 조성
- 알코올 중독 환자들을 대하는 병원에서는 술을 아예 없앱니다. 그리고 술이 주던 자극에서 벗어나게 만드는 것을 가장 먼저 합니다. 이와 같이 우선 술 자체와 멀어지는 것이 가장 중요합니다.
1.2. 술에 대한 의존성 해체
- 의도적으로 다른 행위를 하게끔 만드는 것입니다. 사람은 한 번에 하나의 생각과 행동밖에 하지 못합니다. 다른 행동들, 예를 들어 걷기나 스트레칭 및 단순 작업 등과 같이 몸을 쓰는 것을 계속해서 해야 합니다. 술에 대한 의존성을 없애는 것을 최우선 목표로 해야 합니다.
1.3. 술로 인한 최후를 상상하기
- 만일 1년 뒤에 내가 술 때문에 죽는다면 어떡하실 겁니까. 혹시나가 아니라, 술을 평소에 과하게 드신다거나 실수가 잦으신 분들은 이 정도의 극단적인 생각을 할 필요가 있습니다. 술로 인해 말로가 좋지 않은 분들은 주변에서 곧잘 볼 수 있습니다. 술을 좋아하시는 분들의 경우 주변에서 들려오는 위험신호를 애써 흘려들으십니다. 꼭 기억하시기 바랍니다. 오늘의 나는 과거의 습관이 만든 스스로라는 것을요.
1.4. 외부 도움 이용
- 술을 끊을 수 있는 방법 중 가장 효과가 좋지 않을까 싶습니다. 외부의 도움을 이용하는 것인데요. 알콜 의존증을 이겨낸 사람에게 조언을 구한다거나 병원에서 의사 선생님의 진료를 받아 보는 것입니다. 뭐든지 전문가에게 받는 상담이 최고입니다.
2. 술 끊어야 하는 이유
2.1. 생존기간이 늘어납니다
- 우리는 생존을 목적으로 살고 있습니다. 하고 싶은 게 있으신 분들이라면 조금이라도 오래 살아야 좋지 않을까요. 그것만으로 술을 끊어야 하는 이유로는 충분합니다.
2.2. 주변을 더 잘 느낄 수 있습니다.
- 술을 끊게 된다면 우리는 더 많은 것을 느낄 수 있습니다. 더 또렷한 상태로 주변의 일들을 순수하게 받아들일 수 있습니다.
2.3. 주체적인 삶을 살 수 있습니다.
- 술을 끊었다는 것이 자신감이 들게 해줍니다. 또한 그 사실은 우리를 더 주체적으로 살게 해 줍니다.
2.4. 다른 것에 도전할 시간이 늘어납니다.
- 성공은 좋은 습관을 계속해 나가는 것이기도 하지만 반대로, 나쁜 습관을 하지 않는 것 또한 중요합니다. 좋은 습관, 나쁜 습관 같이 한다면 상쇄될 뿐입니다. 나쁜 습관을 하지 않는다면 그만큼의 시간 동안 좋은 습관을 할 시간이 늘어나는 것입니다. 인생에 도움이 되는 다른 취미를 하나 찾아보시는 건 어떨까요.
결론
많은 방법을 동원해서 본인에게 가장 맞는 방법으로 술을 끊기를 권해드립니다. 술을 끊었을 때의 이로움은 많이 있습니다. 끊기 전엔 삶에 재미가 없다고 생각할 수 있지만, 그땐 더 신나고 흥미로운 일들이 생길 겁니다. 분명 본인에게, 주변 가족에게 도움이 되는 일이니 금주에 성공하시기 바랍니다. 행복한 하루 되시고 건강하시길 진심으로 바라겠습니다.
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