우리는 감정의 동물입니다. 화가 났을 때 절제하는 것 또한 인간만 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 지금의 문명을 이뤄냈다고도 하지요. 참을 인자 세 번이면 살인을 면한다고도 하는데요. 우리가 절제해야 하는 이유와 그 방법에 대해서 제 소신껏(?) 말해보겠습니다.
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1. 절제해야 하는 이유
가. 더 나은 삶을 살기 위해
- 다들 한 번씩은 들어본 적 있을 겁니다. '마시멜로 실험'이라고 하는, 자제력 또는 절제력이 삶의 질에 큰 영향을 미친다고 해석한 실험입니다.
유혹을 견디고 자제를 잘 한 아이가 나중에 커서 더 성공했다는 내용입니다.
나. 본인의 마음이 편하기 위해
- 절제를 하지 않고 터뜨렸던 적이 있나요? 그 후엔 어떠셨나요? 아마 편안하지 않은 상황이 계속 있었을 겁니다.
절제는 그 상황과 타인을 위한 것도 맞겠지만, 무엇보다 나 자신을 위해 어느 정도는 하는 것이 맞습니다.
2. 절제하는 방법
가. 절제하지 못했을 때 가장 나쁜 상황을 가정한다.
- 순간 참지 못했을 때 발생할 일들을 가장 좋지 않게 가정하는 것입니다.
가령 평소 마음에 들지 않던 상사가 나에게 갑자기 많은 일을 하라고 던지며 어딘가를 가려고 하는 상황이라고 생각해 보죠. 부당한 처우라고 생각이 듭니다. 이때다 싶은 마음에 절제하지 못하고, 사람들 앞에서 그 상사에게 대차게 말합니다.
'이런 부당한 일, 할 수 없습니다!'
그 때 상사가 이렇게 얘기합니다.
'집에 조사(徂謝) 때문에.. 부탁하네..'
조금 억지일 수 있겠습니다. 하지만 그럴 가능성도 있습니다.
화가 확 치밀어 오를 때, 최악을 생각해 보시기를 바랍니다.
나. 10년 뒤 이 일이 어떻게 해석될지 상상한다.
- 지금, 엄청 스트레스 받고 참지 못할 것 같은 상황에 처해 계신가요? 그렇다면 10년 뒤에 지금의 상황이 어떻게 해석될지 상상해 보는 걸 추천합니다.
전 이 방법이 가장 즉효였습니다. 10년 뒤엔 신경도 쓰지 않을 것 같거든요. 그리고 스스로 부끄럽기까지 했습니다. 왜냐구요? 그 당시 저는 지금의 일들을 이미 다 지나간 때이니까요. 아무 타격이 없다고 느껴지실 겁니다.
다. 유체이탈한 듯 상황을 본다.
- 조금 황당무개하지요. 그렇지만 절제할 수 없을 것 같을 때, 긴장감을 숨기고 싶을 때 추천드리는 방법입니다.
중요한 회의나 발표 때 긴장하는 모습을 보여준다면 상대방에게 신뢰를 줄 수 없습니다. 그럴 땐 내 몸을 두고, 제3자의 눈으로 지금의 상황을 보고 있다고 생각하는 것입니다.
그러면 당장 들리는 소리가 멀어지고, 마음이 놓이는 걸 느낄 수 있습니다.
3. 그럼에도 절제해선 안 되는 것들
스크린샷으로 찍어서 몇 번이고 돌려보는 짤입니다.
최진석 교수님께서 강의한 내용인데, 본인의 주체성, 존재성, 존엄을 침해하는 것에 저항하라고 합니다.
나를 나로 있게 해주는 데엔 본인의 존엄성에 있습니다. 그 존엄을 깨뜨리려는 자에게는 과감히 맞서라고 얘기합니다.
저 또한 같은 생각입니다. 이직을 고민하고 있을 때 이 영상은 저에게 참 보석과도 같았습니다. 스스로 깎아내며 '절제'만을 할 때 이 영상이 큰 힘이 되었습니다.
혹시 '절제'만 너무 해야한다고 생각하시진 않으셨나요? 본인 자체를 부정하는 사람에겐 절제가 그리 많이 필요하지 않습니다.
결론
절제는 더 잘 살고 내 마음 편하기 위해 필요하다.
그 방법으로는 3가지가 있다.
첫째, 나쁜 상황 가정하기
둘째, 10년 뒤 이 일이 어떨지 상상하기
셋째, 유체이탈한 듯 상황을 보기
그리고 나 자신의 존재를 위협하거나 부정하는 것엔 절제가 덜 필요할 수 있다는 것까지 말씀드립니다.
우리는 절제를 해야 조금은 나은 삶을 살 수 있다고 합니다.
몸에 좋은 약은 쓴 것처럼, 힘들지만 절제했을 때, 분명 나에게 도움이 될 것입니다.
어디까지나 본인의 기준 내에서 절제를 해야 된다고 생각합니다.
모두 현명하게 절제하셔서 오늘보다 더 행복한 생활 누리시길 바랍니다. 글 읽어주셔서 감사합니다.
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