턱에서 나타나는 통증은 턱관절 장애 또는 턱 질환으로도 알려져 있으며 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 턱이 아플 때 보통 턱에서 덜그럭 소리도 나기도 하는데요. 턱 통증의 다섯 가지 이유와 그에 맞는 5가지 방법을 알려드리겠습니다.
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턱 통증 이유 1. 턱 부상
보통 갑작스러운 턱 통증의 원인은 직접적인 타격이나 자동차 사고와 같은 턱의 부상이나 외상에 있습니다. 최근에 턱 주위에 맞은 적이 있으시거나 부상을 당한 적이 있으신지 점검해 보시기 바랍니다. 턱 정렬 불량 또는 골절의 원인이 될 수 있습니다. 이미 부상이 일어난 경우 대처 방법은 다음과 같습니다.
턱부상에 따른 대처법
- 얼음 바르기 : 부상 직후, 팽창과 통증을 줄이기 위해 헝겊으로 싼 아이스 팩을 환부에 바릅니다.
- 턱을 진정시킵니다 : 턱이 나을 시간을 주기 위해 과도한 말을 하거나(말을 하는 시간이 적게 하시기 바랍니다), 씹거나, 입을 크게 벌리는 것을 제한하는 것이 좋습니다.
- 내원하시기 바랍니다 : 병원에 가셔서 부상의 정도를 평가하고 적절한 치료법을 결정합니다. 이렇게 검색하시는 것도 좋으시지만, 때론 아날로그적으로 아플 땐 병원을 먼저 가는 것이 최고라고 생각합니다.
턱 통증 이유 2. 긴장에 따른 근육 강직
두 번째 이유로는 스트레스와 긴장이 있습니다. 턱 근육의 긴장은 과도한 스트레스를 유발함으로써 턱 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 관련된 턱 통증을 관리하기 위한 대처 방법은 다음과 같습니다.
근육 강직에 따른 대처법
- 턱 운동과 스트레칭 : 턱 근육을 부드럽게 마사지하고 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다.
- 스트레스 관리 : 평소 스트레스 관리를 하여 근육에 긴장이 가지 않도록 하는 방법을 찾으시길 바랍니다. 개인적으론 운동과 독서를 추천드립니다.
턱 통증 이유 3. 칫솔질
- 생각보다 놀라셨을 겁니다. 우리는 아침, 점심, 저녁으로 하루 세 번의 양치를 합니다. 하지만 이를 가는 것 자체가 턱 통증으로 이어질 수도 있습니다. 과도한 칫솔질은 턱관절에 부담을 주어 불쾌감과 통증을 유발하기 때문에 평소에 칫솔질을 너무 많이 하지는 않으셨나 생각해 보시기 바랍니다. 그에 따른 대처 방법은 다음과 같습니다.
칫솔질에 따른 대처법
- 마우스 피스를 사용합니다 개인에게 맞는 마우스피스를 착용하시면 치아를 보호하고 이갈이로 인한 턱 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보통 개인 치과의원보다 대학 치과병원을 예약하고 가시는 게 좋습니다.
- 평소 칫솔질 습관을 점검합니다 올바른 칫솔질을 배워 턱관절에 무리가 가지 않도록 합니다.
턱 통증 이유 4. 턱 관절염
- 관절염은 턱 통증과 뻣뻣함을 초래하면서 턱관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 류마티스 관절염이나 골관절염 같은 염증성 질환은 턱관절 악화를 일으킬 수 있습니다. 대처 방법은 다음과 같습니다.
턱 관절염에 따른 대처법
- 습열 또는 냉찜질 팩 적용 : 온찜질과 냉찜질을 번갈아 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 부드러운 음식 먹기 : 턱관절의 부담을 덜기 위해 씹는 힘이 덜 드는 부드러운 음식을 선택하시기 바랍니다.
- 부드러운 턱 운동 : 움직임을 개선하고 통증을 줄이기 위해 의료 전문가 또는 물리 치료사가 권장하는, 또는 유튜브를 통해 부드러운 턱 스트레칭 및 운동을 따라 합니다.
턱 통증 이유 5. 부정교합
- 비정상적으로 정렬된 치아, 또는 부정교합은 턱관절에 무리를 주고 통증을 유발할 수 있습니다. 근본적으로 올바르지 않게 정렬된 치아를 교정하는 것은 턱 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대처 방법은 다음과 같습니다.
부정교합에 따른 대처법
- 교정 치료를 합니다 : 치아 교정 의사와 상의하여 정렬이 올바르게 되지 않은 부위를 찾고, 교정기를 맞추고 치료합니다.
결론
위와 같이 턱 통증의 이유와 그에 따른 대처법 5가지에 대해 알아보았습니다. 저 또한 어릴 적 턱을 벌리다 덜그럭 소리가 난 이후 턱 통증을 달고 살고 있습니다. 하지만 이럴 때마다 병원에서 맞춘 장치(마우스피스)를 끼고 자거나 턱 마사지를 하고 난 후엔 점차 통증이 줄어들곤 합니다.
이런 통증을 아파 본 사람들이 오히려 관리도 열심히 하고 조심도 한다 생각합니다. 이 글을 읽으시는 분들이라면, 도움이 되셨기를 빌겠습니다. 혹여나 당장 통증이 심하시다면 바로 병원에 가시는 것을 강력히 추천드립니다. 모두들 건강하시고, 행복한 하루 되기를 바라겠습니다.
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