탈모 예방에 좋은 음식 5가지

탈모는 우리를 힘들게 합니다. 선천적으로, 또는 탈모가 없다가도 후천적으로 생겨 고통받으시는 분들을 위한 음식 5가지를 추천해 드립니다.

출처:픽사베이

목차

• 1. 검은콩 및 견과류
• 2. 계란
• 3. 연어
• 4. 시금치
• 5. 고구마

 

1. 검은콩 및 견과류

검은콩에는 비타민과 단백질, 불포화지방산이 있어 탈모를 예방해 줍니다. 또한 우리 몸의 콩팥이 일을 잘할 수 있게 해 주어 인체에 불필요한 수분을 빨리 배출시켜 줍니다. 견과류 중 아몬드, 호두 또한 오메가 3와 같은 불포화 지방산을 함유하고 있어 모낭에 영양을 공급하고, 머리카락에 힘이 생기게 해 줍니다.

 

 

2. 계란

비오틴, 단백질, 그리고 아연과 셀레늄과 같은 필수 미네랄의 훌륭한 공급원인 계란은 건강한 모발 성장에 필요한 영양분을 공급합니다. 특히 비오틴은 강하고 탄력 있는 모발에 효과적입니다.

 

 

3. 연어

오메가 3와 같은 불포화 지방산과 단백질, 그리고 비타민 D가 풍부하여 머리카락 성장과 두피 건강을 돕습니다. 또한 철분을 함유하고 있어, 머리카락이 약해지는 것을 예방하는 데에 도움을 줍니다.

 

 

4. 시금치

철분, 비타민 A와 C가 함유된 시금치는 두피 건강을 돕습니다. 철분 부족은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

5. 고구마

베타카로틴이 들어있는 고구마는 몸 안에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 두피를 촉촉하게 유지하고 머리카락이 건조해지고 부서지는 것을 방지하며 피지 생성을 촉진하여 탈모를 예방합니다.

 

결론

탈모는 완치가 어렵습니다. 탈모 완치법이 나온다면 노벨상감이라고 볼 수 있습니다. 탈모는 누구나 완치가 가능하다고 하며, 1000만 탈모인들의 간절한 마음을 돈벌이 수단으로 이용하는 이들이 있습니다. 부디 우리가 할 수 있는 방법 내에서 최선을 다하기를 빌겠습니다.