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달리기의 놀라운 효과 8가지(당장 신발 신고 나가세요!) 혹시 지금 일을 하다 번아웃이 오셨나요? 그러다 건강에 대해 알아보고 계셨던 건가요? 그렇다면 바로 지금! 운동화 끈을 묶으시기 바랍니다. 달리기를 검색해서 들어오셨다면 건강에 대해 많은 관심을 가지고 계실 거라 확신합니다. 달리기의 놀라운 효과 8가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 자신감이 생깁니다. 달리는 행위 자체만으로 자신감이 생깁니다. 또한 스트레스, 불안, 그리고 우울증을 감소시킵니다. 또한 우리 몸에서의 천연 마약으로 불리는 엔도르핀을 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 전반적인 정신 건강을 향상하고 더 나은 수면의 질을 이끌어 냅니다. 2. 숨 쉬는 게 편해집니다. 달리기는 폐활량과 효율을 향상시켜 산소 섭취와 이산화탄소 제거를 더 쉽게 해 주기 때문에 전반적인 호흡기 건강에 도움을 줍.. 2023. 8. 2.
쉽고 확실한 금연 방법!(feat. 아들,딸에게 사랑받는) 새해만 되면 사람들은 금연을 하겠다고 말을 합니다. 하지만 1주일이 지나면 흔들립니다. 그리고 다짐도 못 지킨 스스로를 보며 한심해하기도 합니다. 하지만 사람은 나약한 존재입니다. 특히나 정신력으로만 금연을 하기엔 많은 제약이 따릅니다. 일반적인 금연 방법이 아닌, 근본적인 해결 방법을 말씀드리려고 합니다. 조금이나마 도움이 되시기를 바랍니다. 단계들을 먼저 말씀드린 후 설명드리겠습니다. 몸이 무의식적으로 담배를 싫어하게 만드는 방법입니다. 0. 더 나은 삶을 위해 스스로 선택한 것임을 안다. 1. 담배가 피고 싶을 때가 언제인지 확인한다. 2. 담배를 피는 장소가 어디인지 확인한다. 3. 항상 담배를 피우는 그 장소에 공용 담배를 사놓는다(개인돈으로). 4. 아깝고 불편한 감정이 든다. 5. 담배에 대.. 2023. 7. 31.
티눈의 원인, 증상, 예방법(병원은 어디로?) 갑자기 발바닥이 아파와 발을 보니 티눈이 생겨 있었습니다. 병원을 가려니 어디를 가야 하는지 막막했습니다. 그래서 병원은 어디를 가야 하는지 알아보고, 티눈의 원인과 증상, 치료방법 그리고 예방법까지 알아보겠습니다. 목록 1. 티눈 진료는 어디 병원에서? 2. 티눈의 원인 3. 티눈의 증상 4. 티눈 치료방법 5. 티눈 예방법 1. 티눈 진료는 어디 병원에서? 피부과 또는 정형외과에서 진료를 봅니다. 피부과는 보통 예상하실텐데 정형외과에서도 외과적 수술을 사용한 방법 등을 사용하여 티눈을 치료해 줍니다. 2. 티눈의 원인 티눈은 피부에 과도한 압력이나 마찰로 인해 발생하는 흔한 발병입니다. 티눈이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다: 본인에게 맞지 않는 신발 : 너무 타이트하거나 부적절한 신발을 신으면.. 2023. 7. 29.
우리 동네 무더위 쉼터, 이렇게 찾으세요!('국민재난안전포털' 이용) 여름엔 더위로 인해 온열질환을 겪을 수 있습니다. 급격한 기온 상승으로 무더위를 피하고 싶으시다면 어떻게 해야 할까요? 정부에서 운영하는 무더위 쉼터를 이용하는 것입니다. 우리 동네 근처의 무더위 쉼터 찾는 방법 알아보겠습니다. 목록 1. 우리 동네 무더위 쉼터 찾는 방법(카카오톡 또는 지도 어플 이용) 2. 무더위쉼터란?-행정안전부 홈페이지 참고 3. 더위 먹었을 때 증상, 대처법 4. 결론 1. 우리 동네 무더위 쉼터 찾는 방법(카카오톡 또는 지도 어플 이용) a. 카카오톡 혼자 나와의 채팅방에서 지도 클릭 b. 현재 위치 확인 c. 국민재난안전포털 홈페이지(safekorea.go.kr) 접속 d. 안전시설정보-무더위쉼터 클릭 e. 현재 우리 동네 무더위쉼터 확인 시도선택-시군구선택-검색 후 가장 가.. 2023. 7. 27.
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